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“Exagerou nas festas? Seis passos para reequilibrar a alimentação!”

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Olá meninas! O Natal passou, o ano novo chegou e se você está com aquele peso na consciência por ter exagerado nas festas, nada melhor que uma alimentação correta, regrada, que te fará se sentir melhor física e mentalmente.

 

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Então, vamos passar algumas dicas que podem ser colocadas em prática nos próximos dias para que os efeitos da comilança sejam minimizados.

 

Depois das festas de fim de ano, é hora de voltar à rotina alimentar!

Depois das festas de fim de ano, é hora de voltar à rotina alimentar!

 

1 – O primeiro passo é ficar longe das tentações. Você já teve dias para degustar as delícias do fim do ano. Agora é foco e determinação para ficar em forma para o verão que já está aí!

 

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2 – Não abuse da quantidade na hora de comer! Procure fazer refeições mais básicas, leves, equilibradas. Dê preferência para saladas, verduras e legumes, além de carnes magras e alimentos integrais.

 

Fique longe das tentações e prefira alimentos saudáveis!

Fique longe das tentações e prefira alimentos saudáveis!

 

3 – Evite comer sobremesas, mesmo que muita coisa gostosa tenha sobrado das festas. Neste caso, dê aquele doce delicioso para as crianças (que inveja delas, rs) e opte por frutas após as refeições.

 

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4 – Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Você já brindou a chegada do ano novo com seu vinho, espumante ou bebida predileta. Agora, dê uma folga para o seu fígado!

 

Você já brindou o ano novo. Agora dê uma folga para seu fígado!

Você já brindou o ano novo. Agora dê uma folga para seu fígado!

 

5 – Se bebidas alcóolicas estão “proibidas”, a água está liberada e deve ser consumida com abundância. Beba bastante água, o dia todo! Ela ajuda a eliminar os excessos e toxinas do nosso corpo, além de hidratar e repor as perdas do organismo.

 

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6 – Nossa última dica não é sobre alimentação, mas está diretamente ligada a ela. Faça caminhadas ou outra atividade física. Com exercícios, você otimiza as dicas anteriores e pode chegar mais rápido ao seu objetivo. Caminhar de manhã ou no fim de tarde, principalmente agora no horário de verão, é agradável é faz muito bem à saúde após dias de excessos alimentares.

 

Exercícios fazem chegar mais rápido ao seu objetivo de verão!

Exercícios fazem chegar mais rápido ao seu objetivo de verão!

 

Não é simples, caras leitoras? Com um pouco de determinação, você estará preparada para curtir o verão sem exageros! Vale o “sacrifício”, não é mesmo?

 

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