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“5 dicas de saúde para o inverno!”

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Ah, como tem feito frio! Eu adoro o inverno, mas alguns cuidados são essenciais para se manter o sistema imunológico em dia. E claro, evitar aquelas doenças típicas dessa época.

 

Gripes e resfriados são causados, entre outros fatores, pela queda de temperatura. Mas com algumas dicas simples, é fácil se manter aquecida durante os dias frios.

 

Linda e aquecida, o charme do inverno!

Linda e aquecida, o charme do inverno!

 

  1. Use roupas adequadas.

Utilize roupas e agasalhos que te protejam em ambientes frios. Tenha sempre uma blusa a mais quando for sair ao ar livre. Use e abuse também de assessórios como toucas, mantas, lenços, etc.

 

  1. Bebidas quentes.

Esta dica é deliciosa! Tome bebidas quentes como café, chás, chocolate, além de sopas e caldos. Talvez a maneira mais gostosa de se manter aquecida.

 

Uma bebida quente faz bem pro corpo e para a alma!

Uma bebida quente faz bem pro corpo e para a alma!

 

  1. Banhos rápidos e mornos.

Esqueça aquela história de enrolar no banho quente. Tá bom, às vezes pode, mas não torne isso um hábito. Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas. Isso faz bem pra você e pro seu bolso.

 

  1. Cobertores e mantas.

Outra dica básica. Inverno pede cobertores e mantas aconchegantes, que retenham o calor. Principalmente na hora de dormir, quando há um declínio da temperatura do nosso corpo.

 

Não se esqueça da vacina contra a gripe!

Não se esqueça da vacina contra a gripe!

 

  1. Tome a vacina contra a gripe.

Fiquei chocada quando vi que muitos estados não bateram a meta de vacinação contra a gripe. Gente, é de graça e previne doenças chatas, o que torna seu dia a dia muito melhor. Isso não é dica, é regra! Não se esqueça da vacina contra a gripe!

 

Estas são nossas cinco primeiras dicas de saúde para os dias frios. Diga se gostaram que semana que vem eu trago mais. Porque é possível passar o inverno sem complicações, curtindo apenas o lado bom desta charmosa estação!

 

Com alguns cuidados básicos, dá pra curtir apenas o lado bom do inverno!

Com alguns cuidados básicos, dá pra curtir apenas o lado bom do inverno!

 

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