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“Saúde aos 50: dicas preciosas para os dias frios!”

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Quem mora no Centro-sul do Brasil já percebeu que o tempo frio chegou! Para alguns, uma boa notícia, para outros, nem tanto. Mas, independente se você gosta ou não das temperaturas amenas, alguns cuidados são essenciais para se manter uma boa saúde durante o outono/inverno.

 

Vamos, então, conferir algumas recomendações que nos ajudam a reduzir o impacto das baixas temperaturas.

 

Com alguns cuidados, os dias frios tornam-se prazerosos!

Com alguns cuidados, os dias frios tornam-se prazerosos!

 

Roupas e acessórios.

Acho que nem preciso dizer o quanto é importante usarmos roupas e acessórios adequados, que nos protegem do frio. Cobertores e mantas também são super indicados para uma boa noite de sono. Sem falar naqueles acessórios que são a cara do inverno, como lenços, cachecóis, toucas, luvas, etc.

 

É possível ficar linda e aquecida nos dias frios.

É possível ficar linda e aquecida nos dias frios.

 

Hidratação da pele

O tempo frio ressaca a pele, isso é fato! Para evitar este ressecamento, bons hidratantes são fundamentais. Use-os quantas vezes achar necessário, mas não menos que duas vezes ao dia. Ah, também evite banho excessivamente quentes, que deixam o cabelo oleoso.

 

Para evitar o ressecamento da pele, usar hidratante é fundamental.

Para evitar o ressecamento da pele, usar hidratante é fundamental.

 

Vacina contra a gripe

Se você já chegou aos 60, não hesite em tomar a vacina gratuita contra a gripe. Ele nos protege de gripes e resfriados, comuns nesta época do ano. Se você ainda não tem 60 anos e não se encaixa em nenhum dos grupos de risco, avalie a possibilidade de comprar a vacina. Clínicas particulares oferecem esta imunização, muitas vezes por um preço que cabe no seu bolso (custam, em média, de R$ 90 a R$ 130).

 

A vacina contra a gripe é uma aliada da boa saúde.

A vacina contra a gripe é uma aliada da boa saúde.

 

Atividade física é fundamental

Em qualquer época do ano, praticar atividades físicas contribui para uma vida saudável. Porém, no outono/inverno, tal necessidade é ainda maior, já que nossa imunidade tende a diminuir. Realize exercícios físicos, ao menos, três vezes por semana. Além de fazer bem pra nossa saúde, eles ajudam a esquentar o corpo.

 

Mesmo nos dias frios, não deixe de praticar exercícios.

Mesmo nos dias frios, não deixe de praticar exercícios.

 

Bebidas e comidas quentes afastam o frio

A última e mais gostosa dica é fácil de ser colocada em prática. Bebidas e comidas quentes aquecem o corpo e a alma! Quem não gosta de um bom chá, daquele delicioso chocolate quente, de um cafezinho bem tirado? Além das bebidas quentes, sopas e caldos são a cara do inverno e nos fazem um bem danado. Claro, sempre com moderação!

 

Quem resiste a um delicioso chocolate quente?

Quem resiste a um delicioso chocolate quente?

 

Deu pra perceber que é possível (e muitas vezes prazeroso) passar os meses mais frios sem complicações, curtindo apenas o lado bom desta charmosa estação. E você, tem algum segredinho especial para espantar o frio? Compartilhe-o conosco!

 

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