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“Saúde aos 50: exercícios físicos te fazem viver mais!”

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Mais uma semana que se começa e hoje pensei em falar de algo importantíssimo na vida de todo mundo. Exercícios físicos! Sim, é um assunto frequentemente abordado por aqui, mas que sempre merece nossa atenção. Principalmente quando associamos atividades físicas a uma vida longa, plena, feliz!

 

Praticar exercícios físicos garante uma vida longa, plena, feliz!

Praticar exercícios físicos garante uma vida longa, plena, feliz!

 

É isso mesmo, leitoras. Para viver mais, precisamos nos movimentar mais. Sair da nossa zona de conforto. Resumindo: praticar alguma atividade física! E existem muitas, para todos os gostos, para todos os níveis de dificuldade.

 

Caminhar, por exemplo. Quer coisa mais simples do que isso? Um tênis e uma roupa leve é tudo que você precisa! Saia por aí, nos parques, pistas de corrida ou mesmo na rua da sua casa. Você verá o bem que isso faz!

 

Caminhar é o exercício mais simples de todos. Basta um tênis, uma roupa leve e a vontade de sair por aí.

Caminhar é o exercício mais simples de todos. Basta um tênis, uma roupa leve e a vontade de sair por aí.

 

Mas, muita gente diz que caminhar é monótono. Quer uma atividade mais empolgante. O que não faltam são tipos de exercícios. Quer um esporte super na moda? Bicicleta! Fala a verdade, na sua família não tem um sobrinho, cunhado ou mesmo uma mulher que virou ciclista?

 

A bike é a atividade do momento. Tem praticantes de todas as idades. Que encontraram no ciclismo, de pista ou de terra, a diversão preferida para vários momentos. Eu mesma conheço vários novos ciclistas. Por que não você? Claro que será necessária uma bike, equipamentos, etc. Mas pra estar bem, vale a pena, não é mesmo?

 

Andar de bike é a atividade do momento. Tem novos ciclistas de todas as idades.

Andar de bike é a atividade do momento. Tem novos ciclistas de todas as idades.

 

Quer saber outras atividades que as mulheres maduras adoram? As modalidades fitness de academia. Sim, a academia vai muito além dos aparelhos de musculação, que, diga-se de passagem, também são importantes e nos fazem um bem danado. Porém, se você não quer pegar no pesado, mas gosta do ambiente da academia, saiba que tem muita coisa legal para se fazer lá.

 

A academia vai muito além dos aparelhos de musculação. Tem atividades para todos os gostos.

A academia vai muito além dos aparelhos de musculação. Tem atividades para todos os gostos.

 

Tá na moda praticar jump, spinning, ritmos, alongamento, bola Suíça, GAP, etc. Tudo acompanhado por profissionais especializados, que nos motivam e corrigem. Informe-se com um professor de academia e saiba qual dessas atividades melhor combina com você! Ah, outra coisa que tem lá na academia perto de casa é hidroginástica! Muito legal pra quem gosta de piscina ou tem problema no joelho. Vi umas meninas fazendo aula de hidroterapia e achei o máximo.

 

A hidroginástica é outra atividade que a cada dia ganha novos praticantes.

A hidroginástica é outra atividade que a cada dia ganha novos praticantes.

 

Nossa, falar de exercício físico rende, hein?! Só citei alguns e outra infinidade me vem à cabeça… Mas, o importante é fazer alguma coisa. Se movimentar. Levantar, sacudir a poeira e dar uma volta no parque! Os benefícios são infinitos. E nos farão a viver mais e melhor. E aí, tá esperando o que? Bora exercitar!

 

Mas, claro, queremos saber sua opinião. Qual sua atividade física preferida? Já pratica há algum tempo? O que tem vontade de começar a fazer? Vamos interagir sobre algo que só nos faz bem!

 

Qual sua atividade física preferida? Vamos interagir sobre algo que só nos faz bem!

Qual sua atividade física preferida? Vamos interagir sobre algo que só nos faz bem!

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