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Bem-estar

“Saúde aos 50: como seu corpo reage ao estresse!”

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Você já parou pra pensar em como as situações estressantes do dia a dia interferem no seu organismo? O estresse é uma das principais causas de doenças emocionais, também em quem já chegou aos 50 anos.

 

Entender o estresse te ajuda a prevenir doenças emocionais.

Entender o estresse te ajuda a prevenir doenças emocionais.

 

Para analisar suas reações, apresentamos duas listas que podem ser úteis na hora de avaliar a si mesma e seu grau de estresse. Como o organismo reage a ele? E quais são as situações que mais contribuem para elevar o nível de estresse?

 

Problemas no trabalho contribuem bastante para elevar o nível de estresse.

Problemas no trabalho contribuem bastante para elevar o nível de estresse.

 

Veja como os órgão do corpo reagem ao estresse gerado pelas situações do cotidiano!

 

– CORAÇÃO

Começa a bater mais rápido, bombeando mais sangue pelo corpo.

 

– PULMÕES

A respiração se torna mais efetiva, oxigenando os órgãos para reações imediatas diante do medo ou do perigo.

 

– FÍGADO

Açúcar e gordura são lançados com mais intensidade na corrente sanguínea, gerando uma reserva importante, que estará à disposição.

 

Veja como o estresse interfere em nosso organismo. (Foto: www.fisioterapia.com)

Veja como o estresse interfere em nosso organismo. (Foto: www.fisioterapia.com)

 

– ESTÔMAGO

Retarda a digestão daquilo que você acabou de comer.

 

– OLHOS

As pupilas se dilatam, tornando a visão mais apurada no escuro e mais sensível à claridade.

 

– MÚSCULOS

Ficam enrijecidos, prontos para ação imediata e eficaz.

 

– GLÂNDULAS SUPRARRENAIS

Ocorre uma maciça liberação de hormônios pelo corpo.

 

Dormir bem é fundamental para diminuir a carga de estresse.

Dormir bem é fundamental para diminuir a carga de estresse.

 

Confira agora as situações estressantes na vida (em graus de intensidade).

 

  1. Morte do cônjuge;
  2. Divórcio;
  3. Separação do cônjuge;
  4. Pena de prisão;
  5. Morte de parente próximo;
  6. Ferimento ou doenças pessoais;
  7. Casamento;
  8. Perda do emprego;
  9. Reconciliação com o cônjuge;
  10. Aposentadoria;
  11. Alteração na saúde de membro da família;
  12. Gravidez;
  13. Dificuldades sexuais;
  14. Chegada de novo membro à família;
  15. Reajuste ao serviço.

 

(Dados baseados na pesquisa feita pelos Drs. T. Holmes e R. H. Rahne — “Modern Maturity” – Maturidade Moderna)

 

Problemas de saúde na família são uma das principais causas de estresse.

Problemas de saúde na família são uma das principais causas de estresse.

 

Conhecer as reações do nosso organismo e das pessoas em geral pode nos ajudar a compreender melhor como nos sentimos.

 

Nesse caso, o esclarecimento pode nos ajudar a evitar decisões que nos tragam arrependimentos futuros. Ajuda também a compreender melhor as pessoas que amamos e que se encontram em situações de alto nível de estresse.

 

Conhecer as reações do nosso organismo pode nos ajudar a compreender melhor como nos sentimos.

Conhecer as reações do nosso organismo pode nos ajudar a compreender melhor como nos sentimos.

 

E você, amiga leitora, anda estressada? O que te deixa mais preocupada e como você reage diante das situações estressantes do dia a dia? Comente e ajuda mais pessoas a combaterem este mal da vida moderna!

 

E você, o que faz para combater o estresse do dia a dia?

E você, o que faz para combater o estresse do dia a dia?

 

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