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Bem-estar

“Pilates, yoga e meditação ajudam no auto equilíbrio físico e mental!”

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Muitas pessoas pensam que yoga, pilates e meditação são exercícios com os mesmos aspectos, ou seja, que tratam das mesmas coisas. Porém, o que muitos não sabem é que as três modalidades atuam em aspectos diferentes.

 

A yoga é tratada com uma filosofia de vida. A meditação serve para buscar o equilíbrio mental e físico do indivíduo. E o pilates trabalha diretamente nos lados fisiológicos. O único ponto em comum entre as três modalidades é a consciência corporal.

 

Yoga, pilates e meditação são modalidades que trabalham a consciência corporal.

Yoga, pilates e meditação são modalidades que trabalham a consciência corporal.

 

A yoga busca trabalhar mais com a conexão da mente e todos os pontos de equilíbrio. Praticantes levam uma filosofia de vida que prega dizer não à violência contra a si própria, evitando qualquer modalidade de exercícios que possa machucar o corpo.

 

A yoga trabalha com a conexão da mente e todos os pontos de equilíbrio.

A yoga trabalha com a conexão da mente e todos os pontos de equilíbrio.

 

A meditação é a busca da libertação da negatividade. Ela atua diretamente com a mente e é uma ótima atividade para curar a depressão. Isso além do autocontrole, que é adquirido por todas as pessoas que realizam este exercício mental.

 

A meditação atua diretamente com a mente e é uma ótima atividade para curar a depressão.

A meditação atua diretamente com a mente e é uma ótima atividade para curar a depressão.

 

Já o pilates trabalha a resistência e não a tonificação do corpo. Usa técnicas repetitivas e faz o uso de alguns aparelhos, mas o maior instrumento é o próprio corpo. Entre as vertentes do pilates, existe a hidropilates, que tem mais eficácia na prevenção de lesões; e o aeropilates, que faz a união da ginástica artística e do yoga. Neste caso, diferente do pilates e da hidropilates, a aeropilates trabalha também a mente e não só o corpo.

 

O pilates trabalha a resistência do corpo, com técnicas repetitivas e uso de alguns aparelhos.

O pilates trabalha a resistência do corpo, com técnicas repetitivas e uso de alguns aparelhos.

 

Você costuma se exercitar?

Muitas pessoas usam os exercícios somente para conseguir um belo corpo. É claro que quem se exercita constante consegue manter um corpo bonito, porém o estético é somente uma consequência. O mais importante é o retorno para a saúde, pois a atividade física quebra a barreira do sedentarismo, previne doenças e até mesmo retarda o avanço de outras.

 

Exercícios como o piltaes ajudam a fortalecer o corpo, encontrar o equilíbrio da mente e aliviar dores.

A atividade física evita o sedentarismo, previne doenças e retarda o aparecimento de outras.

 

Exercícios como estes ajudam a fortalecer o corpo, encontrar o equilíbrio da mente e aliviar dores. Também ajudam no alívio do estresse do dia a dia, aprimora o intelecto e exercita a concentração da memória. Melhora a autoestima, o autocontrole e a força de vontade.

 

Exercícios como o pilates ajudam a fortalecer o corpo, encontrar o equilíbrio da mente e aliviar dores.

Exercícios como o pilates ajudam a fortalecer o corpo, encontrar o equilíbrio da mente e aliviar dores.

 

Se você aprender, a partir de técnicas metais e físicas, como controlar suas emoções, será muito mais feliz. Estas atividades são ótimas para tal fim, pois trabalham todo o conjunto – corpo e mente. É importante que os pratique, já que são exercícios de modalidades leves, que ajudam a manter a saúde em dia.

 

Tanto a yoga quanto a meditação trabalham planos inconscientes e conscientes da alma. Você vai absorvendo as táticas e as aplicando à sua personalidade, aprendendo a modificar seus padrões de vida.

 

A yoga e a meditação trabalham planos inconscientes e conscientes da alma.

A yoga e a meditação trabalham planos inconscientes e conscientes da alma.

 

Os três exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa, mas é importante que se busque ajuda de profissionais da área. Eles poderão ensinar as técnicas e adaptar as aulas, sempre levando em consideração a necessidade do seu corpo. Lembre-se sempre: praticar exercícios garante melhor qualidade de vida e ajuda a manter sua saúde sempre em dia!

 

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