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Bem-estar

“Vida após os 50: comer bem te faz bem!”

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Levar uma vida saudável é uma tarefa difícil para muitas pessoas, porque a correria

do dia a dia nos leva a cair em tentações. Refeições rápidas e que nos enchem os olhos,

como salgados e lanches, são um verdadeiro perigo para a saúde, especialmente

para quem já chegou aos 50 anos e precisa se preocupar com hábitos saudáveis.

 

Fast foods são um verdadeiro perigo para a saúde, especialmente para quem já chegou aos 50 anos e precisa se preocupar com hábitos saudáveis.

Fast foods são um verdadeiro perigo para a saúde, especialmente para quem já chegou aos 50 anos.

 

Você até pode consumir os famosos fast foods (comidas rápidas) de vez em quando,

mas se sua alimentação se basear neles, os resultados serão péssimos. Obesidade,

colesterol, diabetes, pressão alta e uma gama de problemas são oriundos da má alimentação.

 

Tudo deve ser consumido com limite, para que o seu corpo receba as quantidades de gorduras,

nutrientes, vitaminas e açúcares de maneira proporcional. Assim, seu organismo funcionará

corretamente, com os pré-requisitos para uma vida saudável aos 50 ou em qualquer idade.

 

É importante manter uma alimentação balanceada, para que o corpo receba as quantidades de gorduras, nutrientes, vitaminas e açúcares de maneira proporcional.

Uma alimentação balanceada faz nosso corpo receber nutrientes de maneira proporcional.

 

O primeiro passo para quem está começando a levar uma vida profícua é consumir muita água.

Ela é a principal responsável em eliminar toxinas e ajuda a limpar todo o seu organismo.

 

Comer de três em três horas também é muito importante, porque nosso corpo precisa

funcionar regulamente. Se alimentar neste intervalo de tempo faz o cérebro compreender

que ele precisa estar sempre em atividade, o que, consequentemente, queima calorias.

 

Beber muita água e se alimentar de três em três horas otimiza o organismo.

Beber muita água e se alimentar de três em três horas otimiza o organismo.

 

Incluir no seu cardápio frutas, legumes e verduras, além de alimentos ricos em

nutrientes e vitaminas, é essencial para que a saúde do seu corpo fique em dia.

 

Para as pessoas que têm dificuldade em seguir dietas montadas por si próprias,

o mais indicado é consultar um nutricionista. Isto para que o profissional lhe passe

um cronograma mais simples, de acordo com as necessidades do seu organismo.

 

O auxílio de um nutricionista pode incentivar hábitos saudáveis.

O auxílio de um nutricionista pode incentivar hábitos saudáveis.

 

Realizar atividades físicas também é importante, pois quebra a barreira do sedentarismo,

diminui dores provenientes da falta de exercícios e ajuda na motivação e disposição do corpo.

 

Mesmo com pouco tempo para isso tudo, é importante refletir sobre

o que a idade exige de nós. Se você pensa que já passou a época de se cuidar,

infelizmente, arcará com os males de uma vida sedentária e desregulada.

 

Atividades físicas quebram a barreira do sedentarismo e ajudam na disposição do corpo.

Atividades físicas quebram a barreira do sedentarismo e ajudam na disposição do corpo.

 

Por isso, motive-se a manter uma vida ativa, seguindo as recomendações

alimentares que trarão bem-estar e disposição. Todos nós devemos ter em mente

que, neste período de nossas vidas, a saúde está sempre em primeiro lugar!

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